ビーガン - ベジタリアン証明書
ベジタリアンの栄養の種類は何ですか?
ベジタリアンの栄養は6つに分けられます。
1. ペスカトリアンダイエットとは？
ペスカタリアン ダイエットとは、ベジタリアン ダイエットで赤身肉と白身肉の消費を拒否し、魚介類を食事に追加することです。イタリア語で魚を意味する「Pesce」という単語に関連付けられているペセタリアン ダイエットは、ベジタリアンの食事にシーフードを追加する個人です。
ペスケタリアン (ペスコ ベジタリアン) の人は、果物、野菜、卵、穀物、豆類などの典型的な菜食主義者の食事に、魚介類も追加します。ここでの目的は実際には次のとおりです。健康的な食生活を意識した食生活をつくることです。
2. セミ・ベジタリアン栄養
意味で「セミ・ベジタリアン」と定義されるセミ・ベジタリアンは、動物由来の肉のうち、赤身の肉だけを消費するわけではありません。セミベジタリアンとしての栄養の基本は、健康的な食事を作ることです。言い換えれば、肥満、高血圧、冠動脈疾患、糖尿病、および一部の種類の癌などの病気を主に菜食主義で予防することが望まれます.
3. ラクト - オボ ベジタリアン ニュートリション
ラクト – オボ ベジタリアン ダイエット。赤身肉、白身肉、魚などは食べず、牛乳や卵は食べることができる、菜食主義の基本となる食事です。
多くの場合、ラクトオボ ベジタリアンの目標は、倫理的、環境的、健康上の理由から動物性食品の消費を減らすことです。 2型糖尿病、肥満、心臓病は、ラクトオボ菜食で予防できます.
4. ラクト・ベジタリアンの栄養
ラクト・ベジタリアンの食事では、動物由来の食品として牛乳と乳製品のみが消費されます。
一般に、倫理的および環境上の理由から、ラクト ベジタリアン ダイエットが好まれます。栄養価の高い食事として特に好まれています。ラクト・ベジタリアンの食事により、心臓病、血糖コントロール、肥満などの健康問題が予防されます。
5. オボ ベジタリアン ニュートリション
オボ・ベジタリアン・ダイエットでは、卵とその製品を除いて、動物由来の食品は消費されません。乳製品を含む残りのすべての動物製品の消費は拒否されます.
オボ・ベジタリアンの食事は、すべての果物、野菜、ズッキーニ、マメ科植物、米、キノア、大麦などの豆類、穀類、すべての種子、スパイス、ハーブ、卵、卵白、マヨネーズ、卵麺などの卵を含む製品を摂取できます。一部焼き菓子です。
6. ビーガン栄養
ビーガンの食事は基本的に、菜食主義の柔軟な側面は受け入れられません.つまり、動物由来の食品は消費されません。これには蜂蜜が含まれます。
ビーガニズムは実際にはダイエットを超えた生き方と考えられています。言い換えれば、化粧品や繊維製品には栄養以外の動物由来のものは一切認められていません。